脳を活性化する発声

一般社団法人 日本発声医学協会 代表理事 野口千代子氏

身体の老化に伴い、呼吸器の訓練が必須であり、呼吸による酸素補給には、横隔膜のエクササイズを毎日10分生活習慣に取り込みましょう。

特に、第7~12番胸椎は、横隔膜が関わっております。

背中が丸くなる前に、腹式呼吸エクササイズにより、骨粗鬆や圧迫骨折、ヘルニアを予防出来るので、各自で事前に体操をしましょう。

姿勢が良いだけでも若々しく歩行できますし、元気な活力ある声を保つことで、毎日豊かな創造力と若さと明るさを回りの人たちに与えることが出来ます。

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2023年06月15日 カテゴリー: