スポーツ庁長官賞 授賞講演「笑顔で楽しむプチハッピーフィットネス」

日本こどもフィットネス協会　代表理事 渡辺みどり氏

長いタイトルですが何かひとつでも心に残るプログラムがあれば嬉しいです。

短い時間の中に心も元気になるプチハッピーフィットネスを詰め込みました！

１：まずは準備体操から

•手を使う、覚える、繰り返す、声を出す、繰り返すグーパーグ→パーグーパ→1234512345

•歌う→手を使う→脳トレーニング→見て！聞いて！楽しい！フィットネス＝アクティビティ

２：メイン運動はGボールを使用したスポーツ庁長官賞プログラム紹介

•Gボールでマッサージする、握る、引っ張る、挟む、投げて取るなどをペアで実施してみる。

司会の岩田先生、市村先生ペアの素晴らしいデモンストレーションのおかげでとても分かりやすく伝わりました、有り難うございました。

仕上げは頭、胸、おなか、もも、すねのタッチングから体側運動への組み合わせをK-POP音楽に合わせてダンスしながらスクワットもしました！さらにつながりエクササイズとして腰のマッサージを取り入れました。

参加者の皆様の笑顔が溢れて会場の空気が温かくなった時、私の心は大きな幸せを感じました。皆様のQOL向上のお役に立てているように感じ、喜びの気持ちでいっぱいになりました。感謝いたします！

※ご紹介したキッズGボール握力向上プログラムは筑波大学長谷川聖修先生にデータ分析をしていただいております。

３：そしてWOXボトルのシャンシャンダンスチャレンジ

応援をテーマに大谷翔平選手応援ソング＝J-POPの心地よいリズムに合わせてWOXボトルを様々な方向に動かし、可動域を広げる運動を取り入れました。

酸素水を飲み終えたボトルを右手と左手に持ち、横に縦にリズミカルにシャンシャンと動かします、ここでも司会ペアの先生方が大活躍してくださいました。シャンシャンダンスチャレンジに大きな拍手を送ります！

４：最後におまけのプチハッピーフィットネス

•まずティッシュを手のひらに乗せます。
•よーいスタートで手と指だけでティッシュを
手の中に丸める。
この日は約５秒くらいで出来ました！
素晴らしいです！

手を使うことが少なくなった昨今、簡単なこと、誰でも出来ることをもう一度トライしてみてください。ティッシュで物足りなくなったら小さなハンカチで、小さなハンカチが物足りなくなったらバンダナや大きなハンカチで、そしていつかはご家族全員で新聞紙にチャレンジなさってください。

以上です。　

”日本中の子ども達を元気しよう”をミッションとして活動しております

日本こどもフィットネス協会と共に渡辺みどりも応援してくださいましたら嬉しいです。

本日のご縁に心より感謝申し上げます。