元気になる!握力向上プログラム

一般社団法人日本こどもフィットネス協会代表理事 渡辺 みどり

一般社団法人日本こどもフィットネス協会代表理事 渡辺 みどり

①初講師を担当させていただくご縁に感謝を述べて自己紹介しました、
協会2024テーマ”enjoy themoment”
と本日の内容である遊・動・生の意味をお伝えしました。

②参加者の皆様にボールをお配りして、さわったり、ぎゅっぎゅっと握ったり、内転筋で挟んだり、椅子の背中部分でほぐしたり、さまざまな特性についてご説明しました。
赤ちゃんからお年寄りまで
キッズからアスリートまで使用出来ることをお伝えしました。
〈使用ボールギムニク社ソフトギムニク〉

③実技前の導入プログラム

ペアでキッドビクスじゃんけんしました、○△□のイメージを順番に言う合うアクティビティを楽しみました。
松本社長も笑顔でした!!

④心身のウォームアップ

〜むすんでひらいて脳トレ遊び〜
ペアで歌いながら手遊びしつつ、変化させる下肢の動きを組み合わせながら
上、下、横、前、を身体で表現するというフィットネスプログラムを実施しました。間違えると楽しいね笑笑

⑤メインパート実技

〜おとなのためのアンパンマン体操〜

パー✋とグー✊でしっかり手を使う動きからスタートしました、

アンパンマンのカタチ
カレーパンマンのカタチ
食パンマンのカタチ  などなど
身体のうしろ側にトラベリングしてつかんで戻すことにもチャレンジしました!意外と難しい、けど楽しい^_^

⑥「マイボール」「マイ圧」

ボールの大きさを変えることによって
無限の可能性があることをお伝えしました。睡眠前に少し空気を抜いて首の後ろに入れると最高のリラックス&ストレッチが出来ること、ランドセルに入れて成長期の子ども達の良い姿勢にアプローチ出来ること、そしてすべて空気を抜くと帽子?になる!ので

防災頭巾の中にかぶると大事な頭を
保護出来ること、などなどお伝えしました。

私にとってははじめての講演会であり緊張しておりましたが
参加者の皆様からあたたかいサポートをいただき
素敵な笑顔を見せていただき
心から感謝しております。

元気になる!握力向上プログラム
誠にありがとうございました。